亲，只有7天，5个地方实在安排不了。建议深度游，不要每个地方看一眼就走，把时间金钱浪费在路上。
建议：大理，2天半。
第一天：大理古城、崇圣寺三塔、喜洲古镇、海舌公园。
第二天：洱海、南诏风情岛、小普陀。
第三天：天龙八部影视城、才村、挖色古镇、洋人街、人民路等选两个。
苍山、蝴蝶泉、沙溪古镇等您都没有时间。
第三天下午，大巴到丽江，2个多小时。
丽江有三个古镇，分别是大研、束河、白沙。至少玩一天。
玉龙雪山、蓝月谷一日。
还有宋城、虎跳峡等景区。
第六、七天去泸沽湖，两天一晚也只是打卡游。
如有帮助，麻烦您点一下采纳。谢谢了🙏
