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昆明没有特别好玩的和著名的景点，一走一过就行。大理洱海正在整顿治理中，很多景点也没开放，所以安排一天时间足够了。丽江古城和玉龙雪山一天到一天半的时间可以啦。剩下的四天时间建议去香格里拉，那里有足够你漫游的景点和民族风情文化，非常值得一游。如果选择去香格里拉就没有多少时间去泸沽湖了。泸沽湖没有香格里拉好，不过也是一个不错的景点，游览泸沽湖来回两天时间。所以，还是推荐你去香格里拉，不会给你的云南之旅留下遗憾。希望能帮助到你。谢谢采纳
7天时间的话，你可以：昆明：可以去滇池坐游轮看海鸥，翠湖，圆通山游玩，也可以乘坐索道去西山看日出，大观楼游玩等。
大理:第一天 骑车环洱海，可以在大理古城租车，可以去喜洲看特色民宿，乘坐索道去感受一下苍山的壮美。第二天去天龙八部影视城，崇圣寺三塔，蝴蝶泉等地游玩。
丽江：第一天拉市海骑马划船，感受小马尔代夫的情怀。沿着茶马古道一路前进，可以去体验一下纳西马帮的丝绸之路。离丽江不是很远，一天时间可以来回的。晚上的时间就去享受一场文化盛宴吧，云岭剧场，有大型衍生态的打击乐舞《云南的响声》，这是由著名舞蹈艺术家杨丽萍所创作的，作品所用的是铁器，演绎出最古老的响声，他们手中的乐器是自制的，取自山林，音色清脆绵长，他们就是用一些非常简单的工具，把水声，风声，雨声，雷声逼真地搬到了舞台上。将震撼心灵的大自然的响声演绎的逼真生动。观看《云南的响声》一定要在傍晚8点以前入场，在观看的同时一定要静下心来体会、享受文化盛宴。
第二天 玉龙雪山，常年积雪，沿途的甘海子，是一个天然的大牧场，牧民们就在这放牧。还有小野花。建议报团游玩，山脚下还有蓝月谷，据说用那里的水洗手，可以带来好运的。
第三天 黑龙潭，可以去游园，爬山，攀崖，探洞，踏青，采集，骑马，射猎，垂钓，游泳，划船，漂流，滑翔溜索等。
第四天 玉水寨—东巴万神园—玉湖村，可以乘坐6路公交去的。
昆明2，丽江大理各3（含路程）
