七天的假期，推荐行程是这样安排的。昆明1天、大理3天、丽江3天。 首飞站最好是昆明，一来飞昆明转其他路线是比较经济实惠的，昆明有着他们自己独特的特色，而且从昆明开始游玩会减少高原反应，为你之后或想上雪山有了铺垫，让你能够适应高原气候，游玩起来更放心。 昆明1天 建议是 云南民族村~滇池海埂公园~云南大学~翠湖公园~金马碧鸡坊。 开始先去火车站买好当晚去大理的火车票，寄存好行李，就可以出发了。 云南民族村开始的那段路可以去玩的，也挺深远，最里面的就建议不要进去了，要收门票70元/1人 然后可以去海埂公园，一个巴士站的距离可以步行过去，门票8元/1人 接着去云南大学，出来去翠湖公园，就在大学大门对面就是的，。最后去金马碧鸡坊 如果以上的不喜欢其中可以去选择去 云南省博物馆 云南民族博物馆 是免费的。 晚上9点左右可以去到火车站准备坐火车了。 大理3天 day1:当天去到大理古城可以去 洱海游船、天龙八部影视城，然后哪里坐索道上苍山，蝴蝶泉等等，这里建议报个一日团，有A/B线路，A性价比高，有我以上的推荐地方，不然自己去，天龙八部影视城要门票52，坐索道也要上百，报个团100来块。 day2：可以早上大理古城里面逛逛，人民路、洋人街、五华楼这些也是标志的地方。喜欢还可以去 总统兵马大元帅府门票5元。中午左右可以和朋友或闺蜜、爱人 租上电动车或自行车，去逛。这就是当地最著名的特色。如果想看洱海，建议游 环海路吧，少车，贴近洱海，可以各种拍照等等。 day3：休闲的随意逛逛或客栈坐坐，找个饮吧点上一份早晨晒晒太阳放空自己吧。下午可以拼车过去丽江。车程是2个小时多，可以看着时间才出发不需要急 至于双廊，可以选择去或不去，双廊最大特点就是看洱海，然后没了，那里也是一个大工地，到处建客栈，如果去最好住海景房，不然也是没有那么完美。 丽江3天 day1：可以去 茶马古道骑马，然后拉市海游船，这些是一起的，建议看看客栈的推荐路线，这样比较优惠。中午在哪里吃了一顿马帮饭可以选择过去束河古镇。 束河和大研不远，开发还没完，所以比起商业化没那么浓，民风淳朴很多，还有比较安静。束河可以去束河四方街、青龙桥、茶马古道博物馆、九鼎龙泉这些地方，如果喜欢束河，也不妨在哪里住上一晚。 day2：可以选择去下玉龙雪山（最著名的）登顶后可以去山下的 蓝月湖，蓝月湖真的很美，可以窒息的形容。下午回去大研古镇后，可以去下四方街、大水车（地标性的拍照地方）、万古楼可以看到丽江全景的地方（门票要50元/1人）三眼泉、白马龙潭等等。 day3：当然在闲逛在大研，可以选择去 木府（通常13:30有纳西古乐的表演，演出日期不定，可咨询售票处）最后丽江的桥、逛逛再次想走的路等等。 晚上可以选择去丽江飞机场回程或火车站回去昆明回程 关于住宿 一般在携程、去哪儿订吧，也可以看中的打电话去订 大理推荐：晨曦小苑、猫猫果儿、MAC客栈、大理慢吧国际青旅、春夏秋冬国际青年旅舍、Mandala House 丽江推荐：虎窝、浩瀚福地、彩云居客栈、铂尔曼酒店、纳西妈妈客栈、丽江国际青年旅舍 束河推荐：K2国际青年旅舍、古枫里客栈、背包十年青年旅舍 关于美食 大理 餐饮美食： 石井私房菜、益恒饭店、飘香酒馆、杨氏庭院餐厅、小段厨房樱花园、找我咖、88甜品店、栖逸等等。 小吃：喜洲粑粑、饵块、乳扇、酸奶那些。喜洲粑粑就一定要去、喜洲吃，就算很近，味道也是很不同的 丽江 餐饮美食：天龙八部饭店，阿哩哩茶餐厅、天天鲜、瓢艺味道 特色美食：黑山羊、腊排骨、三文鱼（一般般有点坑） 欢迎点一下绿色的“采纳为最佳答案”，谢了

大理丽江是一条线，7天时间算是蛮宽裕的！可以在昆明参团，大理丽江香格里拉一起玩；或者包车游也是这条线；省钱的话就火车，从昆明始发的都有！大理就玩古城、苍山、洱海、三塔（当然想深度游的话，大理的沙溪古镇和巍山古镇都不错，就是离大理还有点远）；丽江建议住在束河古镇，然后再坐车去丽江古镇不远的！然后再从丽江去香格里拉或者泸沽湖

大理丽江7天正好，昆明一般，如果游昆明，时间太紧，建议：大理丽江雪山7日，如果还有时间，考虑香格里拉。