要想玩的好，建议自驾游。在大理，游大理古城，双廊和崇圣三塔，崇圣三塔一定要到下午四五点钟过去，霞光万道非常漂亮。大理到丽江全程高速。 在丽江，游丽江古城，束河古镇，玉龙雪山，看雪山脚下的印象丽江，很值得。然后去泸沽湖，现在高速通了，非常方便。或者去香格里拉，普通公路，不太好走，沿途的风景非常漂亮。 去香格里拉，可以路过虎跳峡，风景也很好。香格里拉普达错国家公园，松赞林寺，这两个景点非常好。 希望能对您有用。
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三月中刚从云南玩过回来，个人觉得这三个地方七天有点儿紧，大理两天有点走马观花，古城，三塔，喜洲一天差不多了。因为双廊在修路所以环湖又差不多一天，还有苍山的索道和外围都没时间了。丽江的话，玉龙雪山要一天吧，大研古城，束河古镇，虎跳峡一天肯定来不及。丽江到泸沽湖单程车程4个多小时，如果自己开车还可以安排早出晚归，如果坐大巴的话，丽江和泸沽湖客运站每天早上只有两趟大巴而且都是上午的，泸沽湖环湖至少一天，也就是说从如果丽江到泸沽湖往返至少安排三天时间。宁蒗现在有机场，如果从泸沽湖直接飞回的话或许能节省返回丽江的时间。不过宁蒗的机场航班少的可怜，看你的运气了。总体说，建议多安排两天，玩儿起来会轻松点也能多安排些景点。
昆明-大理-丽江-泸沽湖七日行程推荐
昆明：（最佳季节：3~5月和12~次年2月） 滇池，海埂（红嘴鸥），西山龙门或翠湖公园，云南大学，滇池风景区，金马碧鸡坊
大理：（最佳季节：3~4月） 大理古城 ，崇圣寺三塔 ，三塔倒影公园 ，人民路；环行洱海（大理古城→喜洲镇→蝴蝶泉→双廊→南诏风情岛→挖色镇→小普陀→大理古城）；苍山
丽江：（最佳季节：7~10月） 丽江古城 ，狮子山 ，木府 ，丽江四方街
泸沽湖：（最佳季节：3~10月）
环游泸沽湖：里格村→里格观景台→尼塞村→里色岛→小落水→卢源崖→大嘴村→凹夸
