你好：你的时间很充裕，行程这样安排的：
D1：抵达昆明，自由活动。住：昆明
D2：石林一日游，晚乘坐火车至大理。住：火车
D3：早抵达大理游览洱海，三塔寺，蝴蝶泉。住：大理
D4：早乘车至丽江，游览黑龙潭，束河古镇，东巴大峡谷。住：丽江
D5：早乘车至香格里拉，游览长江第一湾，虎跳峡。住：香格里拉
D6：游览普达措公园，属都湖，碧塔海，下午乘车返回丽江。住：丽江
D7：早乘车至泸沽湖。住：泸沽湖
D8：游览泸沽湖，等务里比岛，下午乘车返回丽江。住：丽江
D9：游览玉龙雪山，白水河，蓝月谷，晚乘坐火车返回昆明。住：火车
D10：早抵达昆明，结束行程。
望能帮到你，望采纳！
