足够了。我还去了西双版纳，一共才用了7天。

7天的时间走那么多地方，行程确实有点紧凑，建议增加一两天时间，给您推荐个行程希望对您有帮助 第一天：北京到丽江 第二天：玉龙雪山，丽江古城，住丽江 第三天：丽江到香格里拉，游虎跳，峡长江第一湾 第四天：普达措国家公园，香格里拉到丽江 第五天：束河古镇，黑龙潭，下午到大理 第六天：大理古城三塔洱海，晚上火车回昆明 第七天：滇池，金马坊，下午飞机返北京

七天时间够了，第一天，丽江 ~拉市海茶马古道骑马划船，下午束河古镇，晚上看丽江千古情的演出。晚上住丽江。第二天，丽江 玉龙雪山 冰川公园，蓝月谷一日游，晚上住丽江。第三天，丽江~长江第一湾~虎跳峡~香格里拉~松赞林寺~晚上参加香格里拉土司宴，晚上住香格里拉。第四天，香格里拉~普达措国家公园~丽江，晚上住丽江。第五天，丽江~大理洱海游船，晚上住双廊。第六天，上午双廊骑电动车环湖，中午游玩古城跟三塔，下午可以回丽江也可以从大理回家。

你好，可以的，选择经典特色景点走，祝你旅途愉快。

扣除往返2天时间，如果10天左右的时间，那你可以去很多地方，一个是丽江、大理、泸沽湖、香格里拉这一带，这些距离比较近，需要11天的时间，上述地方挑选一下，建议昆明仅作为中转，不停留。丽江+泸沽湖一般是5天的时间。 建议放弃昆明、大理，增加泸沽湖。或者不放弃昆明、大理，将香格里拉改为泸沽湖。建议直飞丽江，丽江往返。 建议半自由行，就是自己预定机票酒店，到当地后根据时间临时报1日游2日游的团，这样性价比高。 总的来说，云南消费特别是吃、住宿还是不高的，当然，在景区特别是丽江消费还是高的，比如，麦当劳早餐，别的地方一般有6-14元的套餐，但是在丽江，26元，是的，就是大水车附近的麦当劳。 我最近3年内去的这几次云南，初步估算了一下，酒店+交通费用（机票火车票大巴打车）+门票 +3餐，平均400-450元/天。 香格里拉：你首先需要确认一下香格里拉的各个景区冬季是否还开放，我没去过，但是去年11月份我也想去被旅行社的朋友劝阻了，他们说现在已经很冷了，最好6月份去香格里拉。所以建议还是泸沽湖吧。 丽江大理：丽江可以去虎跳峡（建议报当地旅行社1日游的团，当时我们是报旅行社虎跳峡一日游的团，上午去长江第一漂，下午2点钟到的虎跳峡，司机告诉我们，从这里去中甸县，就是香格里拉，还有5-6小时。如果你的行程有香格里拉，建议你包车去虎跳峡，早出发，不去长江第一漂，虎跳峡看看，2小时够了，立即去中甸县。但是香格里拉我没去过，）、拉市海（冬季有候鸟，湖面上黑压压的一大片，现在如果没有了，你们就别去，换成茶马古道骑云南小矮马，不过我害怕骑马，当时没有骑马）、束河古镇（2小时即可）或白沙古镇（大宝积宫明代壁画，2小时即可），不建议去玉龙雪山，已经没有什么积雪了。 丽江机场早晚极冷，要防止感冒受凉。 丽江特色吃的是黑山羊火锅，黑龙潭公园北门附近许多餐厅都做，而且当街宰杀切割羊肉，当时我们游客看的是心惊肉跳，还有一个广场附近一条街都是，好像是金凯还是金泰？实在忘了广场的名称，不过你们就找广场黑山羊火锅一条街吧。 不建议你住在丽江闹市区、景区附近的大研古镇，非常吵的，很嘈杂，丽江也不大，打车费用也不高，建议还是选择大研古镇就是大水车外面附近的酒店，反正大水车外面也是丽江市区，交通也便利。 丽江到大理建议坐火车，其实大理没什么可玩的，我早晨从丽江出发火车去大理，就在古城午饭然后看看洋人街当天下午就返回了。 泸沽湖：泸沽湖很美，建议乘坐当地纳西人划的那种船横穿泸沽湖，不建议自行车骑行环绕泸沽湖，因为泸沽湖路上大卡车大巴车车速极快，特别是里格半岛观景台，一定要注意安全。 但是丽江到泸沽湖的路线我没有走过，只是听说路况不好，你还是再问问。 我当时在泸沽湖乘船时当地人介绍说，你们看，山那边就是丽江了，150公里吧，但是都是山路，夏季泥石流肯定不能走。 云南旅游第一注意的就是防晒，防晒霜是没有用的，必须用那种多用途的魔术面巾把头和脸全部遮起来，这是亲身体会，我这样做的回来后单位同事还说我皮肤黑了呢，而那些仅仅涂防晒霜的同事皮肤被严重晒伤了，因为防晒霜的作用就2-3小时，而且随着你吃饭喝水洗手洗脸就消失了，需要2小时就需要重新涂防晒霜，很多人就是因为不知道或者忘记再涂导致严重晒伤。当然，涂防晒霜后再用那种多用途的魔术面巾把头和脸全部遮起来，效果更好。 西双版纳、香格里拉、坝美、罗平、普者黑、东川红土地，这些地方我没有去过。

给您一个7天攻略 D1. 到达丽江后，有时间逛逛束河古城。 D2. 丽江---玉龙雪山---丽江，大巴来回一个整天。 D3. 丽江---泸沽湖---丽江，泸沽湖是丽江最美的地方，一定要去，大巴来回3天，必须3天。 D5. 回到丽江后，有时间闲逛丽江古城，丽江的2个古城是丽江的代表，要看的。 D5. 晚上10点的火车，隔天一早到大理。 大理 D6. 上午大理古城，下午游览洱海。洱海时大理的代表，一定要游。 晚上10点左右的火车，隔天一早到昆明。 D7. 昆明---北京。 以上行程正好7天，2地的精华景点您都游到了。 1月的香格里拉，满天飞雪、花败草枯，不好玩，再说您也没有时间，放弃吧。

7天时间足够了，根据你的来回可以帮你规划行程如下： 北京——丽江 古城、木府、狮子山、黑龙潭1天 香格里拉2天 玉龙雪山1天 丽江——大理 大理古城、崇圣三塔、天龙八部影视城1天 环洱海、双廊、喜洲1天 大理-昆明（回程） 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。望采纳。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。