您是在中国最黄的黄金周,选择了一个中国最热门的景点,人山人还啊!
7天时间,不可能去西双版纳,西双版纳放弃吧。
9月29日到达昆明后直奔丽江。
9月30日。 丽江---泸沽湖---丽江,大巴来回3天。一定要先去泸沽湖,10.1去客流太多,一房难求。
10月2日下午回到丽江后,闲逛丽江古城,直到晚上。
10月3日。 丽江--虎跳峡---香格里拉,游览上虎跳,晚宿香格里拉。
10月4日。 普达措公园,大半天,下午逛独克宗古城。
10月5日, 租自行车环游纳帕海的伊拉草原等。半天 或 一天。
10月6日。 一大早,大巴赶回昆明全程8个小时。
以上推荐的都是2地的经典景点,大理您没有时间去了。我认为去了以上景点,大理多余了。
或者10月5日下午,先从香格里拉回丽江,10月6日上午,丽江火车 或 大巴回昆明4个小时。
如果能够从香格里拉 或 丽江直飞上海,那最好啦。