第一天，到昆明逛，翠湖和云南大学，坐晚上火车到大理，，第二天，大理古城，可以去天龙八部影视城和和三塔寺玩，第三天，住双廊，双廊环海玩一天，第四天到丽江，逛丽江古城，第五天，白天拉市海骑马划船，晚上看千古情表演，第六天，逛白沙和玉湖村，古城休闲，第七天回
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根据您的要求，行程可以这样安排：
1.抵达昆明，根据抵达时间早晚，早可以去金马碧鸡，南屏街，西山，滇池，民族村，翠湖，世博园等这些都是昆明市区很近的景点公交车都可以到，住昆明。
2.石林或九乡一日游，也可以两景点一起玩呢，包车时间才够用呢。晚火车赴大理。
3.大理古城，三塔，苍山，洱海游轮。住大理 。
4.大理赴双廊，双廊环海骑行，下午去丽江古城，住丽江。
5.大玉龙景区：（冰川大索道，甘海子，白水河，蓝月谷，印象丽江，
玉水寨，东巴谷。）晚上可以去看丽江千古情表演
6.拉市海骑马划船，黑龙潭，束河古镇。晚火车返回昆明。
7.早抵达昆明，根据航班时间，送机，结束愉快行程。
云南十八怪，东边下雨西边晒，7月份是云南的雨季，说下就下，说停就停的，云南是高原，紫外线强要带上防晒霜。昆明-大理，丽江-昆明这样可以不走回头路， 去景区最好是包车或租车， 住宿方面要根据您的喜好来决定住酒店还客栈，住宿都可以在携程上提前预订的，希望可以帮到您哦，望采纳。
行程大概可以这样：D1飞昆明，金马碧鸡，南屏街，西山，滇池，民族村。D2：石林或九乡一日游，晚乘火车卧铺至大理。D3：大理古城，苍山，洱海，三塔，蝴蝶泉，双廊。D4：丽江古城，拉市海。D5：玉龙雪山，束河古镇，木府晚火车返昆明。D6：早抵昆，安宁泡温泉。D7：结束行程。云南7月天气，18一27度，带上一件薄外套就可以了，紫外线强，注意防晒。详情连接我主页。望采纳！
大理洱海三塔古城双廊，丽江古城玉龙雪山黑龙潭束河东巴谷拉市海
亲，根据您的要求，建议行程如下：
1.抵达昆明，根据抵达时间早晚，自由安排，住昆明。
2.石林和九乡一日游，晚火车赴大理。
3.大理古城，三塔，苍山，住大理古城。
4.大理赴双廊，南诏风情岛，双廊环海骑行，住双廊。
5.双廊去丽江，木府，丽江古城，住丽江。
6.玉龙雪山，甘海子，白水河，蓝月谷，印象丽江，拉市海茶马古道，晚火车返回昆明。
7.早抵达昆明，根据航班时间，送机，结束愉快行程。
7月份是云南的雨季，因云南是高原，所以下雨也是阵雨，说下就下，说停就停的，另外因为云南的景点比较分散，除了昆明-大理，丽江-昆明往返火车外，其余都需要租车或包车游览，如果乘坐公共交通的话，会比较麻烦一点，住宿方面要根据您的住宿标准再灵活推荐，希望可以帮到您哦，望采纳。
第一天昆明闲逛可以去一下滇池、民族村，晚上做火车到丽江，然后丽江古城闲逛，第三天和第四天香格里拉，第五玉龙雪山或者拉市海，第六天和第七天玉龙雪山！
行程详情：
第一天：
丽江机场或者丽江火车站接您，之后送丽江古城特色客栈入住。如果时间早您可以自行逛丽江古城。
不含餐 住丽江
第二天：
早上丽江乘坐--甘海子--大索道--玉龙雪山冰川公园--（蓝月谷）白水河--束河古镇--丽江
包含了防寒服，氧气瓶，大索道，环保车
不含餐 住丽江
第三天：早上从丽江乘车前往以 ：“风”.‘花’、 “雪”、 “月”著称于世的大理(约180公里.车程约4小左右)。游览大理特色小镇.千年渔村——【双廊】【约30分钟】。游风光秀丽，泉水清澈，独具天下罕见的奇观（蝴蝶会）之称—【蝴蝶泉】，午餐后乘【豪华游轮游洱海】观赏苍山、洱海秀丽风光，沿途登【南诏风情岛】，在游船观景同时品尝独特的一苦、二甜、三回味的白族三道茶，观看白族婚俗歌舞表演【约30分钟】。
餐：中餐，晚餐 住大理
第四天：早餐后游览座落于青山绿水、蓝天白云，大理苍洱间的素有佛都之称的大理标志性古建筑——【崇圣寺•三塔】公园（AAAAA级）【约1.5小时】，漫步在【大理古城】（AAAA级）【约1.5小时】的青石板路上，游走于东西方文化交汇的【洋人街】间，体会大理突出的时代变迁、文化交融所带来的繁荣。
不含景区电瓶车
餐：早餐，中餐 住丽江
第五天：送机的师傅会根据您飞机或者火车的时间送您到机场或者火车站。
餐：不含
到昆明了可以做火车到大理玩两天，在从大理到丽江玩4天，丽江四天时间可以古城逛一天，香格里拉玩两天，玉龙雪山一天，拉市海一天。这样安排很好。
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