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丽江大理：丽江可以去虎跳峡（建议报当地旅行社1日游的团）、拉市海、束河古镇或白沙古镇，不建议去玉龙雪山，已经没有什么积雪了。
丽江机场早晚极冷，要防止感冒受凉。
不建议你住在丽江闹市区、景区附近的大研古镇，非常吵的，很嘈杂，丽江也不大，打车费用也不高，建议还是选择大研古镇就是大水车外面附近的酒店，反正大水车外面也是丽江市区，交通也便利。
丽江到大理建议坐火车，其实大理没什么可玩的，我早晨从丽江出发火车去大理，就在古城午饭然后看看洋人街当天下午就返回了。
泸沽湖：泸沽湖很美，建议乘坐当地纳西人划的那种船横穿泸沽湖，不建议自行车骑行环绕泸沽湖，因为泸沽湖路上大卡车大巴车车速极快，特别是里格半岛观景台，一定要注意安全。
但是丽江到泸沽湖的路线我没有走过，只是听说路况不好，你还是再问问。
我当时在泸沽湖乘船时当地人介绍说，你们看，山那边就是丽江了，150公里吧，但是都是山路，夏季泥石流肯定不能走。
如果你们带着老人、小孩子的话，就不建议你们去昆明九乡，溶洞里面某些地方阴暗湿滑，还有波涛汹涌的暗河，不安全。
云南旅游第一注意的就是防晒，防晒霜是没有用的，必须用那种多用途的魔术面巾把头和脸全部遮起来，这是亲身体会，我这样做的回来后单位同事还说我皮肤黑了呢，而那些仅仅涂防晒霜的同事皮肤被严重晒伤了，因为防晒霜的作用就2-3小时，而且随着你吃饭喝水洗手洗脸就消失了，需要2小时就需要重新涂防晒霜，很多人就是因为不知道或者忘记再涂导致严重晒伤。当然，涂防晒霜后再用那种多用途的魔术面巾把头和脸全部遮起来，效果更好。
您好，七天的时间可以参考以下行程：
D1 抵达丽江，如果时间早，可以游玩丽江古城，四方街，住丽江
D2 景点：黑龙谭公园，束河古城，东巴大峡谷，住丽江
D3 景点：拉市海，木府，住丽江
D4 早乘车去大理，喜洲古镇，双廊古镇，住大理
D5 洱海湿地公园,崇圣寺三塔,大理古城，洋人街，晚上乘火车返回昆明
D6 早上抵达昆明，可乘车去九乡或石林一日游，晚上住昆明
D7 根据航班情况送机。结束行程。
希望能帮到您，望采纳，谢谢！
