您好： 1、您是往返还是当地3-4天 往返：1、哈尔滨安排市内1天（太阳岛雪雕、极地海洋馆、中央大街、教堂、嘉年华、冰雪大世界） 2、亚布力滑雪一日游览 当地：1、哈尔滨--亚布力 2、亚布力--雪乡 3、雪乡--哈尔滨 4、哈尔滨市内一天 住宿：两个区域 （道里区、南岗区） 道里区：中央大街周围（尚志大街、兆麟街、上游街、经委街、友谊路、新杨路。。。） 南岗区：博物馆周围（果戈里大街、西大直街、东大直街、中山路。。。） 保暖问题： 1、保暖：东北冬季早晚温差大，请根据温度加减衣服，防寒服、雪地鞋、手套、帽子必备。 ①衣服：内衣要柔软、吸湿、透气，以利于皮肤干爽。如果有冲锋衣裤尽量穿，保暖内衣+毛衣+抓绒+冲锋衣=御寒首选！如没有冲锋衣，具有防风、防水、保暖、质地轻柔的棉服或羽绒服也是相当不错的选择！ ②鞋子：“寒从脚下起”从保暖的角度讲,鞋是最重要的;一双轻巧保暖鞋底厚实防滑的鞋子,可以使你感到全身温暖,又可以防止在冰雪路上滑倒,首选登山鞋,从经济角度看,一双100元左右的防滑棉鞋也可以了 ③手套：选择五指的棉手套或抓绒手套，既方便灵活又保暖（不要戴小皮手套，在东北那玩意没用）； ④帽子：建议选择款式简单密实的绒线帽子，唯一的要求是能包裹住耳朵！ 备注：在家乡可上网购买，如随身携带不方便，也可以选择到达哈尔滨购买一些物美价廉的适用品，当地可选择的质地及品种较多。 ⑤背包：建议用背包，初级驴子用的背包就好（最好不用拉杆箱，实在没有背包，再选择拉杆箱） ⑥雪套：穿越过程中积雪很厚，没有雪套的话，鞋子和裤子都会湿透的，易游户外为大家准备了雪套免费使用！  2、护肤、保湿、防晒霜：因东北室外天气十分干燥、室内多用暖气取暖，室内空气湿度一般在20[[%]]左右。所以准备油性较大具保湿功效的脂类护肤品就很重要，可防止干燥、皱裂，室内入睡前最好适当使用护肤品，在床头柜上放一杯水可增加房间的湿度；有些南方的朋友，到了东北以后会流鼻血，这就是因为没有饮水导致毛细血管破裂引起的。其实很简单，每天多喝水多吃水果就好了。女士带一支润唇膏更好。北方冬天的太阳跟紫外线也很厉害，防晒霜肯定是有备无患的。 3、护眼：如果是眼镜一族，最好选戴隐形。因为脸部的热气会布满你的镜片挡你的视野。墨镜不可少，雪地上因阳光反射强烈，如果长时间不戴墨镜就会产生雪盲，对眼睛伤害很大，有必要戴上有色眼镜来保护眼睛防止太阳光刺伤眼睛。 4、饮食：东北地区因为气温低，尽可大口喝酒、大口吃肉，但是东北菜口味偏咸，所以如果饮食方面有不适应的地方及早向领队提出，以做调整；旅游途中，尽可能多喝水，多吃水果；由于气温较低，所需热量相应增加，多食瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，也可随身携带些巧克力，以补充热量。另外，一定要携带旅行用的保温瓶，这样可保证随时喝到热水。 5、保健：由于室内和室外有比较大的温差，所以千万不要在出汗或衣物很少的情况下到室外，否则容易引起感冒。 6、电子产品的保护： ①相机：在寒冷的条件下，相机容易失灵，所以在室外一定要注意相机的保暖。尤其是数码相机更怕冻。在室外一定要注意相机的保暖，最好藏于怀中，从室外进入室内，切记将相机用厚布包好，或放入相机包内保护，否则因室内外温差太大，整部相机都返潮布满水珠； ②电池：相机电池常因无法抵御低温而无法正常拍照，你应该在贴身口袋里多带一节电池备用，如果电池因低温不工作将它恢复至体温后再装入相机后就可以正常使用了； ③胶卷：胶卷受冻后脆性很大，因此在室外拉动胶卷时，不要用力过大，否则，胶卷很容易被拉断。 7、户外活动：尤其在积雪较厚的户外进行活动时，请一定听从领队的安排，不要擅自离队或到一些不清楚状况的区域拍照，以免发生意外；在冰雪上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，小步行走，这样就不易滑倒。选择一双好的雪地鞋能帮助您解决大问题。进行有一定风险的活动时（如：冰上项目、滑雪等)，一定要听从领队和教练的指导，活动前，搓搓手，跺跺脚，搓搓耳朵等做好热身工作，让全身筋骨活络起来，同时要注意裸露在外的皮肤保暖，有了暖意再活动时才不容易冻伤，也不会因摔倒造成骨折等伤害；如果因为不小心而造成局部伤冻，要敷上冻疮膏，而且有冻伤后不要用热水去敷，防止造成更深的创伤，条件允许的情况下，用28-40度接近体温的水复温，是最好的康复方法。 花费：预定4-5千/人

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您好 给您推荐 2种行程 第一种行程 第一天 哈尔滨市区内的景点 中央大街 雪博会 极地馆 东北虎林园啊 晚上去看冰雪大世界 住中央大街附近的酒店 第二天 哈尔滨-雪乡 单程车程5.5小时左右 可以看看爸爸去哪的大雪谷 在雪韵大街大街上 拍照 看看最美雪景 第三天 雪乡 早上可以去羊草山 看日出 非常美丽不错 上午自由活动 下午返回哈尔滨 第二种行程 第一天 哈尔滨市区内的景点 中央大街 雪博会 极地馆 东北虎林园啊 晚上去看冰雪大世界 住中央大街附近的酒店 第二天 哈尔滨-亚布力 单程3.5小时左右 可以体验 刺激的贵族 2小时高山滑雪 还可玩玩马拉爬犁 世界第一滑道 第三天 亚布力-雪乡 单程车程2.5小时 可以看看爸爸去哪的大雪谷 在雪韵大街大街上 拍照 看看最美雪景 第四天 雪乡 早上可以去羊草山 看日出 非常美丽不错 上午自由活动 下午返回哈尔滨 这是给您推荐的路线 住宿建议您 哈尔滨住在中央大街的附近 逛街 吃饭都很方便 很多快捷酒店 推荐际丰假日酒店 300-500左右/间 装备 ：东北平均温度零下20℃左右，建议穿着： 上身：里面可以穿个长袖T恤衫或者绒衣；外面可以穿冬款冲锋衣、羽绒服或滑雪服。 下身：里面可以穿保暖内衣+毛绒裤或者棉裤也可以；外面穿牛仔裤或者冲锋裤即可。 其他：防滑棉鞋（能防水更好）或者冬款户外鞋；帽子、手套、围巾大家视情况和个人兴趣购买即可。 一定要配戴墨镜或者滑雪镜。由于天然雪对阳光反射比较强，长时间处于强光下有可能引起眼睛不适甚至雪

第一天 哈尔滨市区内的景点 中央大街 雪博会 极地馆 东北虎林园啊 晚上去看冰雪大世界 住中央大街附近的酒店 第二天 哈尔滨-亚布力 单程3.5小时左右 可以体验 刺激的贵族 2小时高山滑雪 还可玩玩马拉爬犁 世界第一滑道 第三天 亚布力-雪乡 单程车程2.5小时 可以看看爸爸去哪的大雪谷 在雪韵大街大街上 拍照 看看最美雪景 第四天 雪乡 早上可以去羊草山 看日出 非常美丽不错 上午自由活动 下午返回哈尔滨

第一天到达哈尔滨，在哈尔滨整顿，根据时间逛逛中央大街、索菲亚教堂、松花江、太阳岛等，晚上冰雪大世界。冰雪大世界有直通车在中央大街附近集合往返。 第二天哈站坐火车到亚布力滑雪场，2.5小时的专列很快很安全，滑雪、马爬犁、世界第一滑道等，住在亚布力。 第三天包车去雪乡，全程不到90公里，自由自在、想停就停，沿途的景色绝美，真正的在童话世界里，司机热心服务全程陪同，保证安全、开心、省钱。晚上住雪乡或二浪河。 第四天下午返回亚布力乘专列回哈尔滨，晚住哈尔滨，要详细可评论留联系

一、 天气：哈尔滨的冬天白天零下18℃左右，夜间零下25℃左右，此温度仅供参考。地面较滑，行走时需格外注意。北方冬季室内比较干燥，可在房间里放置清水一盆来调解干燥程 度。天气寒冷请注意护肤，洗手后最好涂抹护手霜。 二、 备用药品：由于室内和室外有比较大的温差，所以千万不要在出汗或衣物很少的情况下到室外，否则容易引起感冒。冬季寒冷易感冒，出门旅游要备羚羊感冒片等治疗伤风感冒的药品；北方爱吃凉菜，不习惯者易\"闹肚子\"，需备黄莲素等药品；北方干燥口干，需备夏桑菊、黄老吉等清热冲剂。消炎药、感冒药、肠胃药。 三、 数码装备：在零下几十度的哈尔滨，专业相机的快门会冻得开不了，所以，如果带上专业相机，一定要注意机器的保暖。手机可以放在衣服里面的兜里。而且锂电池会因为低温很容易没电，暖一暖就会又有电了。 四、 服装：1鞋子 ，“寒从脚下起”。从保暖的角度讲，鞋是最重要的。一双轻巧而保暖的鞋子，可以使你感到全身温暖。2、衣服 ：同样要轻巧。羽绒服是最好的选择。 3、帽子 五、 保湿 ：哈尔滨的空气十分干燥，湿度一般在20[%]左右。所以，保湿就很重要。有些南方的朋友，到了哈尔滨后会流鼻血，这就是因为没有饮水导致毛细血管破裂引起的。其实很简单，每天多喝些水就没问题了。女士带一支润唇膏就更好 特色物品：俄罗斯产品：紫金手饰、望远镜、木套娃、琥珀制品、水晶制品、孔雀石、俄罗斯军表、瑞士手表、法国香水、意大利皮具以及鱼子酱、巧克力、伏特加酒等。东北特产：人参、鹿茸、熊胆粉、雪蛤油、木耳、蘑菇、猴头、红肠、大列吧、酒糖。 　 滑雪注意事项 　　（1） 如何选择滑雪镜：由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，在发生意外时对眼睛形成保护，同时，保证眼镜不能有雾，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。应该选择全封闭型滑雪镜。外观类似潜水镜，但不把鼻子扣在内，外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风。镜面由镀有防雾防紫外线涂层的有色材料制成。这种材料很柔软，用力扭曲只发生变形而不会断裂，以保证镜面受到撞击时不会对脸部造成伤害。另外，在外框的上檐有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼镜全部罩住。 　　（2） 如何防止进雪：滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用滑雪服，跌倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里，令人非常讨厌。有什么办法能解决这一问题呢？其实非常简单，您只要有一副护膝，一副宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。在冬季北京的小摊上经常卖一种由腈纶棉织成的有弹性的长筒护膝，长约40厘米，将其一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止进雪。用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕门紧紧扎住，雪就进不去了。另外，用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加填充，能保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。这些物品既简单便宜又实用采购起来还很方便，您不妨试一试。 　　（3） 如何保护皮肤：我国北方，冬季寒冷、干燥，皮肤在这种气候条件下水分散失得很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成皮肤伤害的主要原因。为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水份散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。 　　（4） 如何补充饮食：我国北方冬季寒冷、干燥，人体水分散失较大，加上室内温度过高，人的内火较旺，应注意每日多饮水，适当补充一些水果，例如：橙子、鸭梨等。桔子吃多了易上火，最好不吃：如果能备点润喉片，不失为一种好办法。 　　（5） 防止冻伤：冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故。人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。 　　（6） 其他：滑雪时把自己的鞋子放在租好的鞋筐里，然后寄存在总台。保管好雪鞋、雪杖、雪板等物品，如有损坏或丢失需按价赔偿，滑雪结束后将三种雪具交还导游进行登记，不要将雪具交给陌生人，以免发生漏记、损坏、丢失现象。滑雪时请客人穿轻便、休闲衣服，不要穿价格比较昂贵的服饰，以免滑雪时不慎将衣服划破。 特别注意： 涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。 防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。 带些高能食品：一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等。对于需要充足的热量供应的滑雪运动来说，多吃些有好处。 了解滑雪道的状况：在滑雪场，应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看起来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，所以这一点对初学者尤其重要。 检查滑雪工具：注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。 安全最重要：经常有因滑雪受伤的人到医院来救治，因此，在滑雪过程中，应当以安全为前提。切记：饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹、碰撞，因为滑雪不怕摔，就怕撞。宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。 滑雪板 对滑雪板的选择，初学的男士可选用160厘米长的雪板，女士可选用150厘米长的雪板。滑雪仗要略高于肘部，待技术有所提高后再换短一些的雪仗。 滑雪鞋 滑雪鞋的选择很重要，既要舒适，有要合脚，脚趾在鞋中可以自由活动，但是脚掌、脚背、脚弓和脚跟则应被紧紧裹住。 滑雪镜 滑雪镜的选择应是全封闭的，外观类似潜水镜，但不把鼻子扣在内；外框由软塑料制成，能紧贴面部，防止进风；镜面由镀有防雾、防紫外线涂层的有色材料制成；外框上檐有用透气海绵做的透气孔。戴眼镜的滑雪者应选择镜框厚一点有滑雪镜，以便能把眼睛罩住。 滑雪服学滑雪，会经常摔倒在雪地上，因此最好是穿防水的滑雪裤，以保暖和防潮湿，裤长应使人蹲下后裤脚到达脚踝部位；滑雪时上衣要宽松舒适，向上伸直手臂时衣袖应长于手腕，袖口为缩口并可调节松紧，领口应是直立的高领开口，以防风雪；要戴上保暖的手套和绒线帽。贴身内衣最好不要用吸水性强的棉织品，可贴身穿一件带网眼的尼龙背心，再套一件弹力棉背心，如经济条件好也可买一件丝普纶材料制成的内衣；如穿棉内衣，需及时更换，以免出汗后身体内又潮又冷。