我以前走过一次，给你我们的路线你参考一下，我们这个行程出发7天半，如果你只有6天，建议你头天下午出发，就算不能到扎尕那，到陇南武都也可以，这样你第二天早点出发，当天就可以游玩扎尕那了，扎尕那秋色很美，我们是国庆去的，或者你可以删减后面的部分行程；D1 出发 — 陇南 --达扎尕，当晚入住扎尕那景区门口D2 游玩扎尕那D3扎尕那 —光盖山—（沿途风光很美）百年藏寨泥巴村—合作D4米 巴拉 佛阁游玩—离开合作—达宗湖— 拉卜楞寺 —甘加草原—回 夏河D5早上上山坡拍 拉卜楞寺 全景—9.30从 夏河 出发—桑科草原—桑达滩草原—科才镇— 玛曲D6玛曲 —阿万仓湿地 —郭莽湿地—尕海湖— 郎木寺 — 若尔盖 花湖— 若尔盖D7若尔盖 —九曲第一弯—  

  甘南 ，一个充满了神秘和优雅的名字，它的小芽已经在我们的心中默默生长了很多时日，它一直在那里，从未消失过，并且色彩愈发的沉淀有趣。作为此次“”中华腹地一环线自驾游哉“第四大站，让我们慢慢揭开它神秘的面纱。黄河滔滔，东流去甘南 之行，是这样的—— 兰州 吾穆勒蓬灰牛肉面。 甘肃 省博物馆。马老六餐厅。吉丹顿迷藏家乐。拉卜楞寺。 夏河 诺尔丹营地。 夏河 德 吉林 卡营地。尕海湖。 碌曲 秘境郎木客栈。郎木寺刀王藏宝总店。 碌曲 石锅牦牛肉。 若尔盖 花湖。 若尔盖 湿地。 阿坝 若尔盖 云图星空牧场酒店。黄河九曲第一弯。扎尕那。扎尕那云居民宿（业日村）。扎尕那天成尕那美朵民宿度假酒店（ 达日 村）。扎尕那黑牦牛酒店。润吾沟。 达日 观景台日出。容闹沟景区。茨日那毛旧居。腊子口战役旧址。官鹅沟。天顺阁民宿。 天水 麦积山石窟——就是这样。马踏飞燕，再归来 进入 甘肃 ，主要行程集中在 甘南 环线，而作为黄河第一市的 兰州 ，则是我们进入 甘南 的大后方和储备站，在这里略作修整，就要开始 甘南 环线的行程了。与家人朋友同行而来，幸福与欢乐就是最好的现在。可惜一天的时间，对于这座黄河上游极具独特魅力的城市显得稍微短了一些，所以集中火力突破重点，主攻 甘肃 省博物馆和 兰州 拉面，只因“马踏飞燕”的美名和味蕾的指引。 东汉铜奔马，又名“马踏飞燕”、“马超龙雀”等，为东汉青铜器，国宝级文物，1969年10月出土于 甘肃 省 武威 市雷台汉墓，现藏于 甘肃 省博物馆，为 甘肃 省博物馆当然的镇馆之宝。 造型矫健精美，作昂首嘶鸣，疾足奔驰状，显示了一种勇往直前的豪情壮志，是中华民族伟大气质的象征。奔马三足腾空、一足超掠飞鸟的瞬间，飞鸟回首惊顾，更增强奔马急速向前的动势，全身的着力点集注于超越飞鸟的一足之上，准确地掌握了力学的平衡原理，具有卓越的工艺技术水平。拉面只应兰州有 一清二白三绿四红五黄，一听这一连串密码，广大人民群众就马上想到了它的主人—— 兰州 拉面。华夏大地遍地开花雨后春笋般的涌现出许许多多的拉面馆，在当地都是颇具名气的美食，但是，当你真正来到 兰州 ，走进这里的拉面馆，才会真正体会个中真味。 兰州 拉面 ，始于清朝嘉庆年间（1799年），系 东乡 族马六七从 河南 省陈维精处学成带入 兰州 的，后经后人陈和声、马宝仔等人以“一清（汤）二白（萝卜）三绿（香菜蒜苗）四红（辣子） 五黄（面条黄亮）”统一了 兰州 牛肉面的标准。在其后二百多年的漫长岁月里，以一碗面而享誉天下！一方水土养一方人，只有此地此水此人，才能做出此面，拉面只应 兰州 有。甘肃 兰州 当地朋友推荐这家牛肉面，一再嘱咐不要要套餐，一定要单独加肉的，四种粗细，地道辣子，爱上这碗面就是这么简单。入藏先品藏 进入藏区，先来一顿正宗的藏餐犒劳一下自己的味蕾。吉丹顿迷藏家乐是这次的选择，因为另一家同样有名气的餐厅不接受预订，我们十九人的大队伍，还是能预订的比较靠谱。年轻两口儿开办的吉丹顿迷还是十分温馨的，饭菜也颇具藏式特色，入藏第一印象美好深刻。草原太阳拉卜楞 正式踏上 甘南 的大地，开启 甘南 探秘之旅，距离 兰州 一个小时车程便来到了桑科草原。桑科草原位于 甘肃 省 甘南 藏族自治州 夏河 境内，属于草甸草原，平均海拔在3000米以上，每年7－9月搭起藏包，为游客准备新鲜奶茶、糌粑、藏包、手抓羊肉等藏区特色风味。而桑科草原上最神秘最傲娇的还必须是藏传四大寺院之一的拉卜楞寺——藏传佛教格鲁派的六大寺之一，被誉为“世界藏学府”，拥有 中国 最完整的藏传佛教教学体系。电影“天下无贼”也取景于此。各地僧侣汇聚于此延习佛法，六大学院是他们心中的神圣殿堂玩。拉卜楞寺占地巨大，殿宇、经院、佛塔众多，僧侣们的宿舍、工匠居住的房屋环绕着经堂比邻而建，与整座寺庙融为一体，路巷纵横，红黄白色交织，阳台上房檐下飘扬的彩色幔帐，藏族风格浓郁。 拉卜楞寺超长的转经长廊是全世界罕见的，共2000余个转经筒，转遍每个转经筒至少需要一个小时。一般游览拉卜楞寺的方式都是顺时针绕寺一圈，这也是藏传佛教的朝圣仪式。神奇的是，我们团的哥哥姐姐也终于克服重重困难经历诸多曲折与我们在 甘南 汇合了。六家集齐，开启 甘南 之行。拉卜楞寺～大家对他的熟悉估计是从《天下无贼》刘若英祈祷的那个镜头开始的。对藏传佛教的文化抱着尊重和学习的态度而来，带回心神静谧无限和谐。独享这片绿色——诺尔丹营地 这次行程的根源～ 甘南 诺尔丹营地，一年只开放5个月，却入选全球最美酒店。世界顶尖的旅游杂志《Travel＋Leisure》评选出了“全球最美的43家酒店”， 中国 有三家入围。诺尔丹营地，便是其中一家。也是世界十大野奢营地。今年没开放之前大约3月份通过私人旅游管家定的，因为只有一间豪华帐篷，所以所有这次行程都是围绕着它来的，它全年只有这一天有这个帐篷空房了。感受就是，住宿颇具草原特色，服务极其贴心细致，用餐很精致，牦牛披萨，火锅，蕨麻冰淇淋，当地蛋糕……晚上还有人给你来点炉火，早晨有人来开帐篷的卷帘……浴袍和毯子以及藏衣都是诺乐这个为lv提供面料的品牌的。洗手间是生态环保的旱厕，需要自己用房间里的沙土覆盖，挺有意思。价格～有点儿肝疼……放飞辽远心情——德吉林卡营地 又入住一个特别适合慢时光亲子游的地方，周边活泼的土拨鼠，策马奔腾的骏马，享受时光的牦牛，清澈的 夏河 ，无边的草甸，超美的星空……有时间，就来吧……草海明珠尕海湖 2021年6月30才又重新开放的尕海湖，已经封闭了三年了。很幸运来到的时候开放了。做为 甘南 第一大 淡水 湖，他是青藏高原东部的一块重要湿地，被誉为高原上的一颗明珠、地球之肾。尕海湖所在的地域，藏胞称之为“措宁”就是“牦牛走来走去的地方”。尕海湖水草丰茂，许多南迁北返的珍稀鸟类在此落脚和繁殖，黑颈鹤、天鹅等珍禽遍布湖边草滩。每年的6-9月，湖畔千姿百态的各色野花绚烂开放，是尕海最美丽的时候，也是观鸟圣地。 碌曲 县特产主要还有藏獒和蕨麻猪。蕨麻猪又称山猪，是小型原始地方猪种，由野猪驯化而来。藏獒是藏族群众在高寒生态环境中，长期选育和保存下来的珍贵牧羊大型犬种，它对青藏高原寒冷的气候，严酷的自然环境适应力强。具有五千年的生存发展史，是 中国 乃至世界被保存下来的原始珍贵犬种。地球之肾若尔盖 若尔盖 湿地四周数百亩水草地就是高原湿地生物多样性自然保护区。简单，安静，却让人燃烧，这就是花湖，妖娆的花湖。 若尔盖 宛如一块镶嵌在 川西 北边界上瑰丽夺目的绿宝石，是我国三大湿地之一。 若尔盖 花湖栈道，看鸥翔鹤舞，任云卷云舒。独特旖旎的自然风光，古朴多彩的民族风情交相辉映。到了8月便进入雨季，天色晦暗，水色苍茫，此时的花湖洗尽铅华、布衣裙钗，另一种美。在如此天与地的巨大幕布下拍照，无疑具有大气而滂沱的气势。黄河九曲第一湾 黄河发源于 青海 巴颜 卡拉 山自西向东，迂回曲折，在 四川 若尔盖 县 唐克 镇与白河汇合，形成了壮美的九曲黄河第一大转弯，隔河与 甘肃 省相望。她是黄河 四川 唯一一段。登高远眺，但见黄白二河争流，风姿绰约、款款而来，蜿蜒而去，似飞天飘带和哈达，从天之尽头飘然而来。 藏族人民根据黄河上游的地形、景观等，将上游诸河段取了更有特色的名称，如 玛曲 、 河曲 、九曲等。藏语称“河”为“曲”。俗语说：“天下黄河九曲十八湾”，这“九曲”就是唐时对 贵德 以上黄河段的称呼 黄河首曲所在地 玛曲 县还是整个黄河流域唯一一个以“黄河”命名的县城（注： 玛曲 ，藏语即黄河）。 天下黄河九十九道弯，最美的自然景观要数第一弯和壶口瀑布。 九曲黄河第一弯作为黄河大草原最具代表性的景点，它以一种大度的姿态、 平和 的心态表现了黄河精神“宁静致远”的阴柔之美，而黄河壶口瀑布则以一种大气的姿态、豪迈的心态表现了黄河精神“灵动飞扬”的阳刚太极之气。这一动一静、一阴一阳的两大独特景观可谓对黄河精神的最好诠释，是对 中国 阴阳太极学说的立体再现，是典型的“物化”和“人化”资源，被深深地打上黄河精神的印记，具有明显的历史积淀性、时代精神性和民族文化性，可谓全球华人对黄河母亲河的情感认同之所在。 “黄河天上来，红日地中落”，九曲黄河第一弯岛屿众多，红柳成林、水鸟翔集、渔舟横渡，形成“落霞与弧鹜齐飞，秋水共长天一色”的美妙景致，被中外科学家称为“宇宙中庄严幻景”。 俗话说：不到黄河心不甘，中外游客来都以饱览黄河九曲第一弯胜景为快，尤其以日落和日出的景致为最快。晚，夕 阳西 下之时，黄河在夕阳下泛着红色的粼光，自由舒展地蜿蜒而行，那种雄浑的气魄与从容的风度，也只有九曲黄河第一弯才能拥有。世外桃源扎尕那 扎（zhā）尕（gǎ）那是天然石 头城 ，位于 甘肃 省 甘南 藏族自治州 迭部 县 西北 30余公里处的益哇乡的一座古城，藏语意为“石匣子”。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑。扎尕那山势奇峻、云雾缭绕、宛如仙境。  它曾被 美国 权威旅游杂志评为“世界50个户外天堂之一”，被 中国 国家地理评为：“ 中国 十大非著名山岳第四名”，探险家 洛克 说她是“上帝的伊甸园”。“我平生未见如此绮丽的景色。如果《创世纪》的作者曾看见 迭部 的美景，将会把亚当和夏娃的诞生地放在这里。 迭部 这块地方让我震惊，广阔的森林就是一座植物学博物馆，绝对是一块处女地。它将会成为热爱大自然的人们和所有观光者的胜地。” 中国 科学院寒区旱区环境与工程研究所的研究员曾对扎尕那的环境作出这样的描述：“ 迭部 县的迭山扎尕那地区处于白龙江上游的高山峡谷地带，为秦岭山系的西段；构造上处于迭山断裂带、白龙江隆起与洮河凹陷的交界带上；在地形上，扎尕那位于青藏高原、黄土高原和 盆地三大地形的交界地带。” 扎尕那独特的地理位置，使得这个偏安一隅村寨聚落的质朴与自然得以保存，成为一处难得的秘境。 来到世外 桃源 ，就只剩下随心所欲。村子里散步，树林中休憩，层峦间攀爬，田埂畔留影……总之，在这里，没有你不能做的，随心去吧，不要有什么规划，走到哪里算哪里，在这个没有世俗没有烦恼的地方。天人合一村寨聚落 穿过光盖山石门，眼前顿时豁然开朗，我们站在山坡上眺望扎尕那，整个村落依山而建，构成村落景观的各种元素层叠错落、聚散适宜，自上而下依次为：山体、林地、民居、农田、河流。 扎尕那村由东哇村、业日村、 达日 村、带巴村4个自然村和一个藏传佛教寺庙拉桑寺组成，其 中东 哇村靠近寺庙，是扎尕那最大的村子。拉桑寺位于东哇村北侧海拔较高处的山坡上，是扎尕那的制高点，其余4个村子分布在寺庙下方，层次分明。

看看

兰州 1、黄河 2、中山桥 3、五泉山公园兰州Lanzhou武威Wuwei地址：中国甘肃省武威市武威Wuwei张掖Zhangye嘉峪关Jiayuguan张掖1. 文庙2. 鸠摩罗什寺3. 雷台公园4. 张掖丹霞国家地质公园嘉峪关030410月星期二嘉峪关Jiayuguan敦煌Dunhuang嘉峪关 -- 敦煌--1. 天下雄关碑2. 游击将军府3. 东西瓮城4. 黑山石刻画像5. 柔远门6. 光化楼7. 天下第一墩敦煌地址：中国甘肃省酒泉市敦煌市敦煌Dunhuang1. 敦煌雅丹地质公园2. 玉门关遗址3. 鸣沙山月牙泉4. 月牙泉5. 沙州市场(沙州夜市)6. 反弹琵琶雕像7. 莫高窟

六天的时间相对较少，只有选择代表性的地方了，比如敦煌、天水、兰州

建议甘南美景，门源美景 ，其它的顺路捎带。

游记翻翻或许有帮助

好

时间不够太急了

走青甘大环线