[题主采纳]不知道楼主有多少时间，因为这属于走四个大省（四川、西藏、新疆、甘肃），玩3个月都嫌多的问题基本路线如下：——雅安——泸定——康定——新都桥——雅江——理塘——（稻城，亚丁）——巴塘——芒康——左贡——八宿——波密——林芝——拉萨——日喀则——珠峰大本营——萨嘎县——冈仁波齐——古格王朝遗址——狮泉河——日土县——多玛乡——界山达坂——甜水海——大红柳滩——三十里营房——叶城——莎车——喀什——阿克苏——库车——巴音布鲁克——那拉提——伊宁——霍尔果斯——果子沟——赛里木湖——奎屯——魔鬼城——禾木——喀纳斯——布尔津——阿勒泰——可可托海——乌鲁木齐——吐鲁番——哈密——敦煌——嘉峪关——张掖——兰州——碌曲县——若尔盖——九寨沟——黄龙——达古冰川——汶川————需要2个司机，防止一个人高反后处于没人开车的状态。新手不建议雨季和冬季出行。雨季出行四川西藏很多地方会出现塌方状况。需要带防滑链，很多垭口碰到极端天气也会有下雪的状况，冬季西藏很多景点会因为风雪会关闭的情况一般进藏有四条线：青藏线、新藏线、川藏线、滇藏线如果走大环线的话，那么楼主一路驾车到四川然后从四川进云南，走滇藏线入西藏，回家的话，如果要去阿里，可以走新藏线，如果不去新疆，那么就走青藏线出藏。路况来说，目前青藏线基本是对汽车没要求的，川藏线这两年修的也不错，烂路基本很少，滇藏线还有很小一部分路况差点，滇藏线走的人相对比较少，但是风景绝对也不必川藏差，最主要进入了云南最腹地的地区，丙中洛那里国内游客真的很少。（每年四川、丙中洛那边被洪水冲坏的有一些，如果要走川藏和滇藏，建议楼主出行前查一下国道状况）至于新藏线的话，受季节影响比较大，毕竟路上补给点很少，真的开很长一段路都看不到人和车的那种。如果楼主对自己驾车技术以及身体高反都不太了解的话，那么就先青藏线进入，在西藏适应高海拔后，选择川藏线出来。不过不管楼主走那条线，其实这一圈下来对车子的损耗都不小，建议楼主不要开新车前往，会很肉疼。西藏主要分拉萨和四个区域，四个区域分别是：林芝地区、日喀则地区、阿里地区、山南地区其实每个地区如果是自驾游玩的话，都是能玩5~15天。一般林芝+山南基本一周，阿里那边分大环线和小环线，时间是7~15天，珠峰线一般是5~7天高反对策：能平时保持一定的运动量，增强体质，让身体能及时适应海拔高度是最安全有效的方法；如果平时运动量不够，那么在出行前提前一周左右开始服用高原安、红景天、诺迪康等，选择火车去 西藏 比较推荐；如果是坐飞机直接坐到 拉萨 或者 日喀则 ，那么请把行程放的宽松一点，很多人需要在1~2天适应当地海拔。另外，到达 拉萨 之前吃饭不要吃的太饱。到达 拉萨 后可以适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。进高原时自己带点零食（例：巧克力、葡萄干）。PS： 拉萨 海拔3650米， 日喀则 海拔3850米。需要带的东西：身份证件类：驾驶证、行驶证、身份证、保险卡、边防证（西藏和新疆某些地区需要）；车辆配件：备胎、千斤顶、轮胎扳手、一字和十字改锥、手钳、牵引绳、工作灯、灭火器、停车警示牌或警示灯、充气泵、临时补胎工具以及简易工具箱。（学会简单的修车技术，特别楼主如果要自驾西藏、新疆这类富裕辽阔的省份，很可能半天都是无人区）  其它物品：备用车钥匙、手机和备用手机、GPS、电子地图（有条件的可以配备对讲机或者卫星电话）、手电筒、指南针等。在长途出发前要对车辆做一次全方位的保养，包括底盘是否漏油，刹车片、悬挂、方向机、全车油水、轮胎的气压和磨损程度，仪表盘上有无异常显示等。准备医药箱：其中放入防高反药、感冒药、发烧药、止痛药、止泻药、创可贴、绷带、酒精，碘伏、止血药、驱蚊药以及急救药物等准备好个人的衣物以及生活必需品。（包括太阳镜、食物、饮用水、充电宝2个、垃圾袋、便携式马桶等等）希望我的回答能帮助到你！