写在最前面声明：我是一个徒步新手，我仅仅作为一个小白来讲述一下我高原徒步的一些感想和经历，如有不当，请批评指正。攀登高原雪山，欣赏日出朝霞，坐看日落金山，既富诗意，又带些神秘，听起来是不是很美好？光凭想象一切都挺美好的，真的。但经历过的人都知道，高反之痛和高原天气的变化无常带来的危险却也是不能忽略的重要因素。

第一，爬高海拔雪山之前，一定要对自己的高反状况有个了解，这个很重要。你可以先去川西逛逛，一步一步的把海拔升高，然后慢慢适应，看看自己的身体是否能承受这种高海拔之痛，通过什么方式能缓解，实在不行就要马上撤。在高原上，把自己当成一个老年人，温言细语，行动缓缓。第二，高原上的天气，首先就是大风，大风可以让人迅速失温。然后是下雨、下雪等恶劣天气，这些都能加速你失温，让高反加剧。千万别相信某红书写的路线简单，新手可冲，路线放在低海拔是简单，放到高原上，情况就很具体了。某红书的风有时比高原的风都吹得大。出行前准备我是冬季1月去的川西，目标是看到贡嘎山的野马海子和折多山的蓝冰海子。在高原，第一件要紧事是防风保温，第二个是保持好睡眠和休息。装备：华为手机（在川西，华为手机配移动信号绝了，苹果走着走着就没信号了）保暖内衣，毛衣，羽绒背心，羽绒服（带帽子的那种，可以防风），秋裤，长裤，两双袜子，运动鞋，围巾，毛线帽（防风帽更好，即便是羽绒服有帽子也要单独带一个，听我的没错），防水的厚手套（一般的毛线手套扛不住，几秒就僵掉），士力架若干，雪丽糍一包（个人喜好），暖宝宝，登山杖（我路上捡的别人的木棍子，感谢前辈。）保温杯，各种药（肠胃的，止咳的，感冒的），小毛巾（这个是我不太专业，我想着走路衣服湿了，我可以隔一下），护膝其实外套和裤子应该买防水和防风的，这样更能抵御寒冷，还可以在雪地梭嗦嗦摊。里面的衣服速干的更好，背心凉了很恼火。冰爪看需要吧。爬雪山要有队友和向导，切勿一个人上山，新手的话周末人多热闹，安全系数更高。合理预计出行时间，你去的时候要有太阳，你下山的时候最好也要在日落之前，不然真是冷入心肺。贡嘎雪山野马海子这算是“小试高反”。导航到贡嘎山雪门坎，路边可以停车，我们是下午4点半到的。到了4000米，我准时高反了。大家别学我，爬山之前要好好休息，不要一下子从低海拔直接上4000米。我可能有些侥幸心理，大概预计自己的高反就是头疼，感觉可控。建议新手可以在低海拔地区就穿好装备，不然到了目的地再翻箱倒柜的穿搭，每一次低头都感觉血流涌上大脑。小车车费力把我拉上了山，到了目的地，看了那匹山，我就一个感想哇，景色真美，哇，不想爬了但是秉承着来都来了，我还是跟上了大部队。天真蓝，没有雾霾的空气除了冷和量少，没有其他缺点。我开局就是地狱，身体没有适应4000米的高度，一开始就疼，但是尚且能走路。我在路上捡了前辈的木棍子，一步步开始缓慢向上挪动。同行的兄弟来之前是轻微咳嗽，到了此地咳嗽不断，队友还借了他一个毛绒帽子，不然他更惨。我就这么缓慢的挪动着，贡嘎雪山除了山顶有积雪外，现在都是黄土覆盖，路上长着那种抓地的植物，一簇簇光秃秃的。走了一会儿，路暂时平缓了一下，终于可以有自己的一些想法了。高海拔徒步，除了身体的痛之外，缺氧让人走路都变得很虔诚。抬头所见，右手边就是绵延壮丽的雪山，天空是清澈的蓝色，阳光在脸上照的滚烫，我徒步在雪山中，感觉自然和人生在此刻的不可思议。又开始爬升了，又没空感慨了，头痛，我掉队了。停下来喝喝水，现在即便是20米我都感觉是天堑，一腔力气在这里都是浆糊，走一会儿就要坐下来歇一下，坐的石头如果低了，站起来的时候比坐下来还要费力。就这么走走停停，终于到了第一个山脊。太阳已经慢慢落山了，很快，天暗了，大风开始刮了。高原大风了不得，我叠穿着的两件羽绒服在它面前就像一件单衣一样，风扫过，身体的热量迅速流失，全身都僵了。领队说大家都下山吧，要日落了，温度很快就要降下来了。此时是傍晚6点多。因为到的时间太晚，爬的又很慢，所以没能看到野马海子。但是我们路途中看到了落日余晖，还有雪山的月亮，一种灿烂，一种清冷。爬行中的图片一览折多山蓝冰海子折多山蓝冰海子，海拔4200，最高处4600米，爬升约400米，路途较差，有乱石，雪坡，草甸，冰层，还有4个海子，来回大约花费5小时，要备好干粮。7点我们就出发了，导航折多山观雪台停车场。从这里到折多山山脚有一段土路，徒步要花费很长的时间，自己开车去的话刮底盘，所以当地人在这里拉生意,长安车，路程15-20分钟左右，一车6，7个人，每人30元，可讲价。最后我们以20元每人的价格上车了。小车车拉我们到4200的山脚处，路途中司机太节约，不开空调，我和队友的脚趾头都冻得青痛，只想早点下车活动增加热能。到了，新一轮修行又开始了，抬头就是大斜坡，黄土地上的植物还是这么充满了萧瑟的生命力。翻上这个斜坡后，很快就看见了双海子。有些人在这里就放弃了。湖面已经结冰，安全起见，还是不要在湖中间停留。高原上有太阳照射和没有，区别很大。有太阳的地方，风吹过，将就。山坡背阴处，没风，温度零下的冷，风若吹来，颤颤巍巍的快要迈不开步。（此为路人的抓拍照）第二段路继续后面的路路况是很差的，我印象最深的一段路上堆满了大小不一的石头，石头缝里还都是积雪和薄薄的冰块。buff来了，爬升时需要一次次的踩着这些石头向上走，我不小心踩到了摇晃着的一块，跪了。路上还有大片的冰块，光溜溜的可滑。看到第二个海子了继续前行的路可真难啊，走十几米，就要停下来休息。士力架也结冰了。风真大，很多人都走的很痛苦了，但翻过这个垭口就是下一个垭口了。终于快走到4600米的垭口了。从这里滑下去就到蓝冰海子了，我走下去了，我回头望，这个坡太陡，下去了不知道有没有力气走上来。领队居然还有力气在另一个山坡喊：回去吧，没蓝冰！我也大声回了一句：为啥没有蓝冰！领队：你看，都是白的！我斯巴达了，我感觉再喊一声，我就会立刻高反加剧，我闭住了自己的嘴。我终于还是没走到湖边。我的队友们去了，他们回来说，那段路下去容易，回来可真陡；那冰仔细看还是隐约有些蓝色。另一个队友说，她走到湖边就想睡觉了。天然的嗦嗦滩返回的路上，我明显感觉精力耗了70%了，前半段没来的高反此刻猛烈袭来，我头疼，胸腔也疼，走过乱石堆还有毅力集中精力爬石头，走到平一点地方就开始迷蒙了，啥也不能去想了。经过一个冰湖，我踩到了湖边被太阳晒的有点化的冰块，咔一声，我感觉自己在这4000米的高原被惊醒了。路上有很多的登山团队，所以即便我没和队友们一起走了，下山的几段路程里，也分别“捡”了很多的同行者，大家互相关心，互相递葡萄糖、发糖果，休息时吐槽几句。走到最后一个坡时，前面有块大石头，一男一女坐着，我脚掌摩擦着地面，龟速移动到大石头一侧，开口就是：我们一起走吧，一起坐车。他们说，你高反了？我们也是终于下坡到陆地了，坐上车，这个司机开空调了，我缓和过来了。后面的队友还在后面徒步，我就先回停车场找那位看了很久游客合照的兄弟了。他在这个角度，看了一上午。总结以上就是我初次高原徒步的经历了，还是幸运，没遇到恶劣天气，也有队友们的鼓励和帮助。回家后，我想起，我曾经站在快日落的贡嘎雪山，看到了美丽的日落和升起的月亮，那每一次艰难的迈步，在回忆里都生出来不小的勇气。题外话：希望下次高反来得轻松一些，泪目