前言考虑到可能会高反和约伴困难，一直以为我去新疆的顺序会在

西藏之前。没想到稍微怂恿了一下表妹，就达成一致。6月中旬就开始预定拉萨的住宿，就这样，一场充满未知与期待的旅程即将开启～6月18日因为我自己一些其他安排，西藏之行变得不确定。6月22日，表妹顺利抢到两张广州-拉萨的下铺。注意，是下铺，而且是两张！！得知消息的那一刻，感觉就像中了大奖！同时也隐隐担心，因为自己的原因，浪费了这两张车票。好在，7月3日晚上，事情确定下来。我可以如期按计划踏上前往拉萨的列车。回答几个大家比较关心的问题1.西藏旅行需要多少天？西藏有很多经典旅游路线，都有相对固定的景点和时间。羊卓雍措和纳木措各需要1天，林芝可以玩2-3天，珠峰3-4天，阿里地区有8天，9天和13天的路线。可以根据自己的需求进行选择，另外建议根据身体情况预留2天左右时间适应高海拔，或者先去林芝。我们预留了两天半在拉萨适应高原环境，这段时间可以看看药王山、布达拉宫，逛逛八廓街，拍拍藏服写真。加上报团五天，不加来回火车时间，在西藏共9天。2.预算多少？暑假是西藏旅游的旺季，住宿和报团费用蹭蹭上涨。从到达拉萨到离开拉萨一共9天，其中五天报团（报团费用3100），加上火车来回费用大约6200，如果选择包车游玩、飞机来回费用则会更高。3.如何玩？感觉去西藏游玩常见三种方式：报团、包车、自驾。其中，报团最省事省心。我们五天珠峰小环线七人小团，包括了吃饭住宿以及门票，纯玩没有额外消费。旅行团还提供三升氧气、隆达和经幡。不足之处是坐得比较挤，每天早起，坐车时间比较长，（平均七点起床，八点出发，一天坐车七八个小时）。有条件的推荐租车自驾（前提是会开车体力充足），行程自由经济实惠。认识的小伙伴租车六天不到1600元。包车也比较自由，费用是三种方式中比较高的。4.七月份进藏衣物准备西藏温差大，几乎一年四季的衣服都要准备。我觉得穿着率最高的是秋装。一条秋季下装，薄长袖外加一件冲锋衣外套就很实用。就我自己走的路线来说，比较冷的地方几乎只有珠峰大本营（如果不考虑晚上看星空，一直待在帐篷也不怎么冷）。所以可以额外准备一套珠峰装备——冲锋衣三合一/羽绒服+冬帽。珠峰也有军大衣出租，50元（多久不清楚，不过大部分人都是前一天傍晚到大本营，第二天一早就下山了）。我们不知道旅行团有提供御寒大衣，听说大本营的要100元而且比较不干净。就在客栈租了一件羽绒服，60元五天。5.关于高反之前也听说有人到了高反严重，在拉萨医院住了三天直接返程。我们出发前也做了一些攻略，最终得出的结论是红景天、高原安也不是特别有用（可能也是因人而异）。我们准备了一些葡萄糖就出发了。广州-拉萨的列车在西宁会换有氧列车，所以一直到拉萨都没有问题，甚至在拉萨下车我也没有高原反应。打车去客栈的路上就开始头痛，第二天不头痛了，但是开始胸闷。第三天没有胸闷了，又开始头痛。估计是第二天晚上在布宫广场等开灯吹风受寒了。由于第四天我们就出发羊湖，为了最大可能减少出行不适，我们下午找了附近一家诊所，测了血氧84，医生说有一点点缺氧。吸氧一小时后整个人的状态就好很多了。结合列车员滴滴司机诊所医生的建议来看，高反没有针对性的高反药，如有不适多喝热水多休息，可以喝点葡萄糖水补充能量。实在很不舒服就去医院吸氧看医生。我们自己买的小瓶氧气作用不大。6.氧气需要购买吗？拉萨等地商店药店出售的一升左右小瓶氧气（15元一瓶，美团购买好像更优惠）和医院用的氧气不同（好像是纯度有差别），但可以买一瓶备用。因为如前文所说，如果真的严重高反，就要去医院诊所吸氧了。诊所药店蓝色大瓶氧气价格应该是在30-60元/小时。问了三个地方，一家药店和诊所是60元，客栈附近的诊所是30元。吸氧后我最大的感受就是，好后悔怎么现在才来吸氧。我觉得自己是有点赖氧，有点不舒服就会想吸氧，但也只是想想，毕竟没有准备太多氧气。如果不去珠峰，备一瓶小瓶的就差不多了。旅游团赠送了三升氧气，可以用一个半小时左右（标价300元）。我们在珠峰大本营吸了40分钟左右，在班戈住宿也用了一些，没有用完的还回去了。有个小姐姐就被游说买了500元的氧气，可以用5个小时，最后在大本营为了吸氧而吸氧。实际上大部分人不需要用到那么多。如果真的有需要，大本营也有氧气卖的。同团的两个姐姐没有选择在大本营住宿，全程都没有用氧气。在这里要提醒一下大家，小瓶氧气购买后可以当场拆掉塑料包装试用一下。我们一人买了一瓶备用，上到珠峰去看星空路上血氧掉到79，心跳加速，打开氧气才发现我那一瓶根本按不出来氧气。最后用了表妹那瓶。心里一直诅咒那些无良奸商。7.关于最佳旅行时间暑期是西藏旅游旺季，住宿报团门票各项费用会比其他时间高。7、8月也是西藏雨季，如果下雨，景色会大打折扣，甚至听说会有泥石流塌方等安全问题。所以，从某种角度来说，暑假不适合去西藏，或者说不是最合适的进藏时间。但是，很客观的原因是，我们的假期是有限的，也是固定的。我们没有办法等到那个所谓最佳时间才出发。而且，拉萨的滴滴师傅也说了，我们这时候去已经很好了，树都绿绿的，空气含氧量高，不容易高反。头痛的时候我都无法想象自己要是冬天来会是怎样的状态。出发前天气预报拉萨一周都是下雨，但实际上大部分时候除了上午阴天有雨，中午后几乎都是晴天。滴滴师傅也说拉萨的雨一般只下半天，我们去珠峰路上一直下雨已经是非常少有的了。不知是常态还是幸运，我们游玩羊卓雍措、色林措、纳木措都是好天气，有幸亲眼目睹西藏一措再措的美丽。我们离开珠峰后才五天，珠峰大本营下了大雪。当夜在大本营的小伙伴得以看到珠峰大本营的雪景。所以说，不同时节有不同风景，你出发的时候，就是最好的时机。8.关于进藏的方式很多人纠结该选择飞机还是火车进藏。飞机费用较高，耗时短，没有海拔逐步爬升的过程。火车相对费用低，抢票难，耗时长，海拔逐步爬升，重点是西宁换有氧列车后可以看到青海湖、三江之源沱沱河、唐古拉山等景观。大家可以根据自己的经济和关注点进行选择。经济允许的情况下，我觉得最好的方案就是飞机到西宁，再选择一趟格尔木开始白天时间最长的火车进藏。我们乘坐的Z265凌晨到达格尔木，错过了可可西里等美景。对于进藏方式对高反的影响，我觉得不是特别明显。我认识的朋友，有在西宁换车后就开始高反要吸氧的，也有直飞拉萨没有任何高原反应的。我们是坐火车从广州直达拉萨，下面我简单分享火车进藏的体验。广州到拉萨全程55个小时共两天半时间。在列车上两天半的生活也很有规律，六七点起来洗漱好，泡一杯麦片做早餐。中午十二点左右整一碗泡面或者吃个自热饭，一两点睡个午觉，下午六点左右吃晚饭。八九点洗漱，列车十点熄灯睡觉。上车前可以准备相对健康的主食和水果，保证两天半的营养。沿途车站大部分买不到饭，我们只在长沙站买了一个味美价廉的盒饭，15元一盒，有煎蛋有榨菜有辣椒炒肉，米饭也很香。列车上也有提供盒饭水果，盒饭30元一个，水果20一盒。特别幸运的是，我们同房间的六个人都聊得来，其他时间我们就看看风景，拍拍沿途风景，聊聊彼此的旅行故事和情感故事，给旅途增加了许多乐趣。另外，可能是因为国民素质提高，现在列车没有什么异味，洗手间也比想象中干净许多。洗漱间的水龙头有热水，还是比较舒适方便的。好啦，到此为止攻略类的信息分享完毕，下面是对我和表妹西藏之旅的行程记录。D1-D3出发，坐着火车去拉萨！由于列车运行时间的调整，原本上午十点半左右发车的Z265提前了两个小时，我只能上午六点半约顺风车到广州站。大约七点半就达到广州站，到达候车室匆匆补上我的早餐，八点左右就可以检票进站啦！刚下月台，看到两个小哥哥硬座车厢拿着横幅拍照纪念，我也忍不住借来摆拍一下。拍完横幅，顺便坐着拍一张吧——拉萨，我来啦！！第一天，可能由于早起没休息够，我几乎都是躺在铺位上睡觉或者休息。淑珍一直很开心，很庆幸我们这个房间六个人都是年龄相仿的小伙伴。第二天，大家从简单的寒暄到慢慢熟悉起来，开始聊旅行，聊工作学习，甚至聊起了感情史，哈哈哈。所以55个小时，真的一点不难过。甚至于，我觉得此次西藏之行的意义，有一半就在于这趟行驶在天路之上的列车之中。火车上也要尽最大可能照顾好自己的胃，一天三餐准时吃，水果牛奶米饭蔬菜均衡搭配。点名表扬长沙站15块钱买的盒饭，分量足米饭好吃还热乎！美中不足是在青菜里吃出了一条小虫子……豪华版自嗨锅，我们自己加入了盐焗鸡蛋和泡面搭档（我还带了两包榨菜，环游半个中国又回到了广东），也可以吃得美滋滋。但实话实说，自热饭的口感真的有点一言难尽，和长沙米饭差太远了。但没办法，条件就这样不是？（列车上也有盒饭供应，30块钱一份。）第二天下午，列车到达西宁，要去对面换有氧列车啦！赶紧趁换车时间来一张合照。等我们拍完合照，其他乘客几乎都已经上车了，进了车厢才想起来我们还没有擦玻璃（表妹还特地从家里带了一块专门擦玻璃的毛巾），两个小伙伴赶紧匆匆出去站台擦玻璃，回来后想了一下，列车员说部分景观是在另一边，于是，出现了下面擦玻璃的一幕。小伙伴观察了整节车厢，只有我们这一点窗户可以打开，并且在我们擦好玻璃不久后，就被列车员锁上了。西宁换车后海拔才开始有明显的爬升，看看我们的薯片，其中一包直接膨胀到爆开了，YY担心另一包也会爆，干脆打开大家伙一块儿吃了。好像就是在换车的当天晚上，列车员同志让我们填写了旅客健康登记卡，也就是网上常说的“生死状”。我也不知道为什么要说的那么恐怖，仔细看了一下旅行提示，都是客观的提醒，感觉还好。西宁换列车后，景色也越来越美。列车一路前进，草原、戈壁、雪山、湖泊……一幅幅景色各异的画卷在我们面前展开